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吃这几种食物可以缓解不良情绪_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-26 08:32   来源:未知   阅读:

4.核桃、花生

鲜奶中不仅含有丰富的钙,还含有丰富的维生素B12,可以缓解人们情绪不稳定的情况。

3.芦笋

2.鲜奶

1.燕麦

核桃、花生等坚果除了富含烟酸和泛酸外,还有不饱和脂肪酸,可以让血管细胞更柔软,有利于神经传导,帮助分泌血清素。

绿色蔬菜中叶酸和烟酸含量都比较高,而芦笋可以算是排名前三位的蔬菜。

燕麦中的维生素B6不仅有助于放松情绪,缓解焦虑,还可以消除疲劳,稳定情绪。